Основы физической культуры
Курс «Основы физической культуры» формирует систему ценностей и знаний о физическом развитии способностей человека, совершенствовании его двигательной активности, организации здорового образа жизни, социально-биологической адаптации путем физического воспитания и физической подготовки.
Описание программы:
В содержании курса раскрываются принципы, формы, средства и методы физкультурно-спортивной деятельности, анатомо-морфологические и физиологические основы жизнедеятельности организма человека при занятиях физическими упражнениями, основы здорового образа жизни, методика контроля и самоконтроля физического состояния.
Программа курса
Модуль 1. Введение в физическую культуру и спорт. Актуализация понятий. Роль физической культуры в жизни человека. Построение учебно-тренировочных занятий.
Модуль 2. Основы анатомии и физиологии в практике физической культуры. Анатомия скелета. Анатомия мышечной системы. Строение скелетных мышц. Энергообеспечение и механизм мышечного сокращения. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Параметры тренировочной нагрузки и их влияние на гипертрофию скелетных мышц.
Модуль 3. Основы здорового образа жизни. Физическое здоровье и его критерии. Образ жизни и здоровье. Двигательная активность как ведущий фактор здорового образа жизни.
Модуль 4. Методические и практические основы физической культуры. Принципы, средства и методы физического воспитания. Сила, быстрота и их развитие. Гибкость, выносливость и их развитие. Коррекция физического развития.
Модуль 5. Контроль и самоконтроль физического состояния. Оценка физического развития. Оценка физической работоспособности. Педагогический контроль и самоконтроль.
Итоговое тестирование.
Минимальные технические требования:
| Параметр | Минимальные требования |
|---|---|
| Веб-браузер | Chrome 72, Opera 59, Firefox 66, Edge 79, Яндекс.Браузер 19.3, Safari 12.x |
| Дисплей | Поддерживающий просмотр видео в разрешении 480p и выше |
| Операционная система | Windows 7+, macOS 10.12 "Sierra", Linux |
| Мобильная версия | Не поддерживается (при прохождении итогового теста с идентификацией личности) |
| Веб-камера | 640x480, 15 кадров/с (при прохождении итогового теста с идентификацией личности) |
| Микрофон | Требуется (при прохождении итогового теста с идентификацией личности) |
| Динамики (колонки, наушники) | Требуются для прослушивания лекций |
| Сеть (интернет) | Подключение со скоростью минимум 2,5 Mбит/c |
Требования к поступающим:
- Необходимо иметь общее среднее образование.
Цель обучения:
- Сформировать у слушателей физическую культуру личности: <ul align="justify"><li> Овладение средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов укрепления здоровья. </li><li> Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни и физическое совершенствование.</li><li> Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья.</li><li> Создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности для последующих жизненных и профессиональных достижений.</li></ul>
В программе обучения:
- Обучение проходит в онлайн режиме . Все слушатели программы обеспечиваются видеолекциями по всем разделам курса, комплектом электронных учебно-методических материалов, включающих методические пособия и электронные ресурсы.
Документ об окончании
- Сертификат об обучении
Контактные данные
По вопросам зачисления и организации обучения обращаться:
- 443011, Россия, г. Самара, ул. Академика Павлова 1, корпус 22, кабинет 616.
- cdot@ssau.ru
- 8 (846) 337-99-85
- Официальная группа в Телеграм
- Официальная группа ВКонтакте
- Официальный сайт Самарского университета